BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates
Home / Kesehatan / Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

Tips Tetap Sehat di Musim Hujan


Groufiee.com – Dipenghujung tahun memang identik dengan musim hujan,  hampir setiap hari hujan turun tidak kenal waktu.  Ya gak perlu kuatir kan masih hujan air hehehe..  yang bahaya kan kalau dibarengi dengan hujan kenangan.

Rencana kadang gak berjalan sesuai rencana saat mau pergi, hujan turun deras sampai menghambat aktifitas. Belum lagi saat diperjalanan hujan turun tiba-tiba sampai kehujanan.  Kalau sudah begini,  biasanya tubuh mudah terserang virus karena kekebalan tubuh menurun.

Berikut tips biar tetap sehat dan bersemangat beraktifitas di musim hujan.

1.  Sediakan payung dan jas hujan ya guys

Indonesia kan memang cuma punya dua musim yaitu musim panas dan hujan. Jadi harus wajib dong punya yang namanya jas hujan kalau buat yang mengendarain motor dan baiknya siapin juga sandal jepit biar sepatu gak basah kalau terkena genangan air.

Selain itu, payung adalah benda yang paling wajib dibawa kemana-mana biar kalau hujan mendadak kita gak bakalan kebasahan. Sedia payung sebelum hujan.

2.  Vitamin C

Walau gak terkena hujan, tubuh sering kali merasa tidak fit saat perubahan cuaca dan menghadapi suhu dingin saat musim hujan. Sering kali kita terkena flu dan demam apalagi untuk anak-anak.

Nah… vitamin c merupakan andalan kita untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap perubahan cuaca. Vitamin c gak mesti harus minum suplemen vitamin c kok. Vitamin c alami merupakan pilihan paling tepat seperti buah jeruk, jambu biji, starwaberi dll

 

3.  Jahe merah yang menghangatkan tubuh

Mungkin banyak yang tidak tahu manfaat dari jahe merah. Jahe merah merupakan rempah yang mengandung senyawa minyak astiri yang dapat menghangatka tubuh. Selain itu jahe merah juga dapat membantu meredahkan masuk angin, rematik dan penyakit asma yang biasa kambuh saat musim hujan. Saat ini sudah banyak dijual jahe merah dalam bentuk bubuk sehingga lebih efisian untuk diseduh dengan ditambah susu atau madu.

Baca juga:  Cara Membakar Lemak di Perut dengan Cepat Hanya Dalam 4 Menit, Praktis!!

4.   Konsumsi air hangat

Bagi yang suka minum air es sudah saatnya berhenti dan menggantinya dengan air hangat. Air hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga aliran darah lebih lancar. Minum air hangat juga merupakan proses detox alami untuk membuang racun yang melekat di saluran usus. Selain itu air hangat dapat melegakan tenggorokan saat flu, membantu proses pencernaan, dan menghangatkan tubuh.

5.  Hindari makan gorengan

Gorengan memang makan yang perlu dihindari tidak hanya dimusim hujan tapi saat cuaca dingin sistem pencernaan dalam tubuh menjadi lebih lambat alhasil perut menjadi kembung dan perncernaan terganggu. Selain itu jumlah kadar garam yang tinggi dalam gorengan akan menyebabkan tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi dan lemas.

6.  Mandi air hangat

Sering kali hujan datang tiba-tiba saat kita dalam perjalanan sehingga tidak bisa dihindari badan jadi basah karena hujan. Tentu saja air tidak berbahaya bagi tubuh tapi debu yang dibawa oleh angin dan air menempel di tubuh sehingga tubuh dapat terkena virus. Selain itu suhu dingin yang terus menerus membuat tubuh mengeluarkan energi lebih banyak untuk menjaga keseimbangan tubuh. Mandi air hangat merupakan solusi yang baik selain membuat badan jadi relax air hangat juga dapat menyeimbangkan suhu tubuh.

7.  Olahraga Ringan

Selain menjaga komsumsi makanan, olahraga ringan merupakan hal yang perlu dilakukan. usahakan setiap minggu untuk jogging atau senam aerobik yang mengeluarkan keringat cukup banyak. Tapi ingat jangan olahraga terlalu keras di hari pertama, tubuh yang belum terbiasa digerakan biasanya menjadi lebih rentan untuk mengalami keram. Saat olahraga pertama tubuh sudah keram tentu kita menjadi jerah untuk berolahraga kembali. Untuk pemula sebaiknya kita melakukan jogging kecil saja selama sepuluh menit dan dibarengi dengan perenggangan tubuh.

Baca juga:  Kemana Lalat Berada Di Malam Hari ?

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *