BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates
Home / Kesehatan / Suka dengan buah alpukat, ini dia manfaatnya!!

Suka dengan buah alpukat, ini dia manfaatnya!!

Alpukat

Buah alpukat tentu tidak asing lagi bagi kita. Memperolehnya pun sangatlah mudah, alpukat terkenal dengan rasanya yang enak bila diolah menjadi berbagai jenis makanan, biasanya diolah menjadi jus, pudding atau makanan penutup lainnya yang bisa kita nikmati dimana saja.

Alpukat biasanya berwarna hijau Dan keunguan setelah matang tergantung jenisnya, dagingnya berwarna hijau kekuningan dengan biji ditengahnya, Teksurnya padat dan creamy.

Alpukat

Berikut adalah kandungan yang didapat dalam 100 gram alpukat

Alpukat

Sumber : wikipedia

 

Inilah manfaat dari buah alpukat :

  • Kecantikan kulit dan wajah

Buah alpukat mengandung berbagai zat dan vitamin yang dibutuhkan kulit dalam pembentukkan jaringan kolagen, selain itu Buah alpukat juga mengandung nutrisi zat besi, kalsium, phospor, zodium, potasium, vitamin A, dan C, dan juga vitamin B kompleks, dan E.

Antioksidan dan asam amino yang terkandung dalam alpukat juga dapat membantu untuk membuang racun yang Mengakibatkan penuaan dini dan kerutan pada kulit selain itu alpukat juga kaya vitamin A membantu untuk mengangkat sel kulit mati dari tubuh.

 

  • Kesehatan rahim dan kandungan

Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut buah alpukat juga berguna untuk mencegah penyakit Spina Bifida pada janin yang Dikandung. Spina Bifida adalah keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung. Resiko tersebut akan dihambat oleh Asam Folat Yang terkandung dalam buah alpukat.

Asam folat adalah nutrisi yang penting dikonsumsi untuk ibu hamil agar calon buah hati terhindar dari cacat otak dan kerusakan sumsum Tulang belakang.

 

  • Kesehatan mata

Alpukat banyak mengandung zat karotenoid, zat ini mampu mencegah gangguan penurunan penglihatan karena usia dan juga katarak. Selain karotenoid alpukat juga mempunyai kandugan vitamin A yang sangat baik untu menjaga kesehatan mata.

Baca juga:  9 Manfaat Menggunakan Daun Sirih Untuk Pengobatan

 

  • Kesehatan perncernaan

Alpukat memiliki vitamin B-kompleks yang membantu pelepasan enzim pencernaan yang digunakan dalam proses pencernaan. Alpukat juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang merupakan fungsi penting dari proses pencernaan.

Meskipun alpukat tinggi lemak dan kalori, mereka masih dianggap baik untuk menurunkan berat badan. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat adalah salah satu lemak baik yang akan membantu memuaskan rasa lapar Kita dan membuat Kita merasa kenyang sehingga Kita makan lebih sedikit secara keseluruhan. Banyak jenis lemak yang buruk bagi kesehatan Kita dan dapat memakan waktu lebih lama untuk dibakar/ diproses menjadi energi.

Alpukat juga tinggi akan L-karnitin dan asam amino yang digunakan dalam metabolisme lemak. Mereka juga memiliki jumlah yang baik dari serat larut dan tidak larut, yang keduanya dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem pencernaan berjalan lancar. Mengonsumsi makanan kaya serat juga efektif untuk menurunkan berat badan.

 

  • Kesehatan jantung
Alpukat mengandung “vitamin B6” dan “asam folat”, yang membantu mengatur kadar homocysteine. Tingkat homocysteine tinggi dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung. Selain itu, buah alpukat juga mengandung “vitamin E”, “Glutathione” dan “lemak tak jenuh tunggal” yang bermanfaat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.
Alpukat kaya akan “senyawa” yang disebut “beta-sitosterol” yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut sebuah penelitian, pasien dengan “hiperkolesterolemia” ringan yang termasuk alpukat dalam diet mereka selama 7 hari memiliki 17 persen penurunan kadar kolesterol darah total, 22 persen penurunan di kedua “LDL” (kolesterol buruk) dan “trigliserida”, dan peningkatan 11 persen dalam tingkat “HDL” (kolesterol baik).

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *